Controlando o colesterol sem remédios

Luto contra o colesterol alto já há alguns anos. Entre vitórias e derrotas, venho esse tempo todo controlando minha alimentação e meus hábitos, além dos meus próprios medos, e evitando começar a tomar medicação. Continuo firme nesse propósito.

O primeiro diagnóstico

Quando fui diagnosticada pela primeira vez com colesterol alto, a médica me indicou uma série de cuidados com a alimentação que eu podia tomar para tentar controlar esses níveis.

Ela já me avisou que dificilmente eu ia conseguir controlar para sempre meu colesterol apenas com alimentação, e que provavelmente eu teria que tomar remédio depois de algum tempo. Isso porque meus outros índices eram ótimos (colesterol bom, triglicérides, glicemia etc.) e porque eu não tenho hábitos de risco (pratico atividades físicas, não fumo, durmo bem etc.). Isso indica que a principal causa dos meus altos valores seria hereditariedade.

Segui direitinhos as recomendações, e consegui!

Mas então, em 2015, o maldito voltou a aumentar e a médica me falou então que era chegada a hora de eu começar a tomar remédios. Eu continuava não querendo e perguntei se tinha outra opção. Segundo ela, a única outra coisa que eu poderia fazer, era nascer de novo. Falei que ia pensar, e ela me disse ainda que era muito arriscado não tomar remédio, que eu podia ter um ataque cardíaco a qualquer momento.

Minhas lutas

Mas eu não queria. Nem ter um ataque cardíaco e nem tomar medicação.

Então estudei sobre o controle do colesterol alto, sobre os riscos de aterosclerose e até sobre aos questionamentos que rondam o assunto. Em alguns posts antigos, recebi ainda comentários que me fizeram refletir ainda mais. Pesquisei, estudei e resolvi continuar com a estratégia que tinha definido antes: ter uma alimentação e hábitos saudáveis.

Continuei praticando atividade física, evitei frituras ao máximo, consumi alimentos que diziam ser bons para o controle do colesterol ruim e que aumentavam o bom: azeite, chá mate, aveia, entre outros.

A evolução foi lenta. E, além de eu ter conseguido diminuir muito o meu nível de colesterol ruim (está menor ainda do que em 2013), o próprio Ministério da Saúde alterou os valores de referência, passando a considerá-lo de acordo com outros fatores de risco. Assim, depois de anos, consegui estar no nível recomendado novamente. Sem um remédio sequer.

Divido com vocês, que vêm me acompanhando há tanto tempo nessa luta, os resultados do exame!

Para finalizar, queria agradecer os comentários e o apoio que sempre recebo aqui. E ainda deixar um alerta que esse caso é meu particular. Eu assumi os riscos de não tomar remédio e faço de tudo para ter uma vida bem saudável que compense isso. Não estou falando que todo mundo deve fazer igual a mim e nem que todo remédio é algo ruim. Só acho importante pensarmos em alternativas.