hábitos

Por metas e resoluções que nos façam felizes

Definir metas e resoluções para o ano novo é uma ótima maneira de nos motivar a correr atrás do que achamos importante, mas que nem sempre é fácil de se alcançar. Juntar tanto de dinheiro, perder tanto de peso, conseguir tal emprego, dormir e acordar mais cedo, comer melhor… Geralmente, dão um trabalho danado e […]

embalagens vazias
O Poder do Hábito (Parte 2): Como criei o loop do desapego

Como contei no no outro post sobre o livro “O Poder do Hábito”, o loop do hábito é formado por uma deixa, que dispara uma rotina, que leva a uma recompensa. A repetição contínua dessas três etapas por um certo período de tempo é o que leva ao hábito. Fiquei lembrando então de quando comecei […]

loop do hábito
O Poder do Hábito (Parte 1): Quando o Minimalismo vira Hábito

Estou devorando o livro “O Poder do Hábito”, de Charles Duhigg. Logo no primeiro capítulo, tive uma epifania. Entendi por que o meu mote de praticar o minimalismo devagar e sempre tem dado tão certo: se tornou um hábito. No começo do livro, o autor explica como pesquisas e experimentos científicos foram descobrindo como os hábitos […]

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Como e por que parei de fazer as unhas

Engraçado como hábito é um negócio poderoso. Eu fazia as unhas toda semana. Tinha horário fixo na manicure. Já teve épocas que tentei fazer a unha sozinha, mas eu demorava tanto e o resultado era tão ruim que comecei a fazer no salão e logo se formou o hábito. Mas o bom de hábitos é […]