hábitos
Trabalhar em casa não é igual a trabalhar na empresa. Reconhecer isso é o primeiro passo para que a gente consiga pensar em maneiras de fazer essa nova realidade funcionar. E nem é igual para todo mundo. Cada um tem suas realidades e também suas necessidades. Então buscar dicas de outras pessoas ajuda, mas é […]
Sabe quem paga consórcio porque não consegue economizar, contrata nutricionista para ser obrigado a fazer dieta ou personal trainer para ir na academia? Já ouvi essas justificativas tantas vezes! Apesar de eu entender a motivação, acho um desperdício sem tamanho. Claro que tem gente que realmente precisa de acompanhamento profissional, mas não estou falando desses […]
Venho lutando há alguns anos contra o colesterol alto, um probleminha de família que eu herdei. Tenho que evitar certos alimentos, consumir outros e manter hábitos saudáveis no geral. Mas tenho também que lutar contra a tentação e o incentivo de tantos a minha volta, médicos inclusive, que me sugerem que eu deveria tomar remédio […]
Quando comecei a anotar minhas despesas, e as receitas também, o meu principal objetivo era controle. Era a vontade de ter uma real noção do que eu ganhava, do que eu tinha e do que eu gastava. Mas, além de ter essa necessidade atendida e de me ajudar a investir melhor, um outro efeito dos […]
Hábitos são mecanismos poderosíssimos para que consigamos atingir objetivos e melhorar nossa qualidade de vida. E é possível criá-los, e até substituir aqueles que nos fazem mal por outros melhores. Mas não é fácil e nem necessariamente rápido. Primeiro, porque precisamos de várias repetições para que um hábito fique sedimentado. E, até chegarmos a esse […]
Definir metas e resoluções para o ano novo é uma ótima maneira de nos motivar a correr atrás do que achamos importante, mas que nem sempre é fácil de se alcançar. Juntar tanto de dinheiro, perder tanto de peso, conseguir tal emprego, dormir e acordar mais cedo, comer melhor… Geralmente, dão um trabalho danado e […]
Como contei no no outro post sobre o livro “O Poder do Hábito”, o loop do hábito é formado por uma deixa, que dispara uma rotina, que leva a uma recompensa. A repetição contínua dessas três etapas por um certo período de tempo é o que leva ao hábito. Fiquei lembrando então de quando comecei […]
Estou devorando o livro O Poder do Hábito, de Charles Duhigg. Logo no primeiro capítulo, tive uma epifania. Entendi por que o meu mote de praticar o minimalismo devagar e sempre tem dado tão certo: se tornou um hábito. No começo do livro, o autor explica como pesquisas e experimentos científicos foram descobrindo como os hábitos […]
Engraçado como hábito é um negócio poderoso. Eu fazia as unhas toda semana. Tinha horário fixo na manicure. Já teve épocas que tentei fazer a unha sozinha, mas eu demorava tanto e o resultado era tão ruim que comecei a fazer no salão e logo se formou o hábito. Mas o bom de hábitos é […]
