o poder do hábito
Hábitos são mecanismos poderosíssimos para que consigamos atingir objetivos e melhorar nossa qualidade de vida. E é possível criá-los, e até substituir aqueles que nos fazem mal por outros melhores. Mas não é fácil e nem necessariamente rápido. Primeiro, porque precisamos de várias repetições para que um hábito fique sedimentado. E, até chegarmos a esse […]
Como contei no no outro post sobre o livro “O Poder do Hábito”, o loop do hábito é formado por uma deixa, que dispara uma rotina, que leva a uma recompensa. A repetição contínua dessas três etapas por um certo período de tempo é o que leva ao hábito. Fiquei lembrando então de quando comecei […]
Estou devorando o livro O Poder do Hábito, de Charles Duhigg. Logo no primeiro capítulo, tive uma epifania. Entendi por que o meu mote de praticar o minimalismo devagar e sempre tem dado tão certo: se tornou um hábito. No começo do livro, o autor explica como pesquisas e experimentos científicos foram descobrindo como os hábitos […]
